Biotin merupakan salah satu nutrisi vitamin yang nantinya akan termasuk kedalam kelompok vitamin B Complex selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh biotik juga sangat penting di masa-masa kehamilan dimana nantinya nutrisi biotik ini bisa membantu untuk meningkatkan fungsi organ hati agar tetap baik dan juga sehat selalu pastinya Anda penasaran bukan makanan makanan apa saja yang memiliki kandungan biotin
Baru di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang dimana memiliki kandungan biotin baik
Kuning telur
Telur ayam pada bagian kuningnya ternyata memiliki kandungan biotin yang ada di dalamnya dimana nantinya kuning telur tersebut harus dimasak terlebih dahulu sebelum anda konsumsi walaupun panas hal tersebut dapat mengurangi jumlah kandungan biotin yang ada di dalamnya dimana fungsi dari biotin ini memiliki peran yang sangat penting di dalam perkembangan embrio ayam di mana anda dapat menggunakan kuning telur sebagai salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan biotin yang sangat mudah anda dapatkan
Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti kacang almond yang mentah ataupun Anda panggang sama-sama memiliki kandungan biotin yang tinggi selain kacang almond ada juga beberapa jenis kacang lain seperti kacang polong ini memiliki kandungan kadar biotin dengan anda yang rutin mengkonsumsi jenis kacang-kacangan seperti kedelai kacang hijau kenari dan juga almond nantinya pasti akan memberikan asupan nutrisi protein vitamin E dan juga biotin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda
Keju
Semua produk-produk yang diolah dari susu pada umumnya nantinya akan memiliki kandungan biotin yang ada di dalamnya seperti keju biru dan juga keju merupakan salah satu jenis keju yang nantinya akan memiliki kandungan biotin yang sangat tinggi dikutip dari beberapa penelitian tentang kandungan biotin dari beberapa jenis keju
Ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah satu tanaman umbi-umbian yang nantinya akan memiliki kandungan biotin yang sangat tinggi yang dapat anda temukan di sayuran dikarenakan ubi jalar ini memiliki kandungan beta karoten yang dimana sangat bagus untuk meningkatkan kecantikan dan juga meningkatkan kesehatan pada kulit dari luar maupun dalam tubuh