Ingin Berat Badan Bayi Naik? Cobalah Berikan Asupan Ini


Memiliki bayi dengan berat badan yang gemuk pasti akan menggairahkan siapa saja yang melihatnya. Ada banyak hal yang ibu lakukan untuk menambah berat badan bayinya dan membuatnya terlihat lebih berisi. Salah satunya adalah dengan memberi asupan makanan penambah berat badan. Namun Anda tetap perlu memperhatikan ibu agar berat badan bayi Anda tidak terlalu berat. Inilah yang kebanyakan ibu lakukan.

Berikut beberapa makanan sehat yang bisa menambah berat badan bayi dan bisa Anda berikan untuk buah hati tercinta.

Pisang

Banyak ahli merekomendasikan pisang sebagai makanan yang baik dan bermanfaat untuk bayi. Pisang cocok untuk bayi usia 4-6 bulan, seperti yang direkomendasikan untuk bayi pada makanan padat. Pisang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi. Nutrisi dalam pisang seperti potasium, serat, vitamin B6, vitamin C dan vitamin B2 baik untuk bayi. Selain itu, pisang juga membantu dalam memproduksi lapisan lendir di usus dan sangat mudah dicerna oleh tubuh. Jenis pisang yang baik untuk bayo adalah pisang ambon, pisang emas, pisang susu dan pisang kepok.

Kacang polong

Sebagai makanan pendamping ASI, ibu bisa menambahkan kacang polong ke dalam menu makanan bayi yang sehat. Pemberian kacang ini sebaiknya dimulai dari bayi yang berusia minimal 6 bulan. Kacang polong mengandung vitamin dan mineral yang cukup lengkap mulai dari vitamin A, C, B1, B6, asam folat, kalium, magnesium, fosfor, natrium, selenium, zat besi, seng dan mangan yang tentunya sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan Anda. tubuh. tubuh. bayi.

Telur

Banyak bayi alergi telur, ketahui riwayat orang tuanya jika alergi telur. Namun untuk memastikannya, periksakan ke dokter terlebih dahulu. Ciri-ciri bayi alergi telur adalah hidung meler, mata berair, gatal-gatal.

Alpukat

Alpukat dapat diberikan kepada bayi ketika mereka mulai makan makanan padat. Alpukat sendiri tinggi kalori dan cocok untuk menambah berat badan bayi. Alpukat juga merupakan sumber serat, vitamin C, vitamin A dan vitamin E untuk memperkuat daya tahan tubuh bayi.

Itulah beberapa makanan yang bisa diberikan pada bayi untuk menambah berat badan. Dengan memberikan beberapa makanan di atas dan berbagai makanan sehat, ibu melatih bayi agar tidak menjadi anak yang sulit makan sayur. Selain beberapa makanan di atas, ada makanan sehat lainnya. Untuk memastikan keamanan, ibu dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk asupan yang tepat untuk bayi

Konsumsi Ikan Ini Yang Memiliki Banyak Manfaat Pada Tubuh


Ikan merupakan makanan laut yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai menu makanan sehari-hari. Bahkan penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association (AHA) membuktikan bahwa makan ikan halal kalengan dua kali seminggu dapat mengurangi risiko stroke. Tak hanya itu, AHA juga merekomendasikan makan 3,5 ons ikan non-goreng setiap hari.

Ada beberapa jenis ikan yang sangat dianjurkan untuk sering dikonsumsi karena nilai gizinya yang sangat tinggi dibandingkan dengan ikan lainnya. Untuk mengetahui jenis ikan mana yang sangat baik untuk kesehatan karena nilai gizinya yang tinggi, simak artikel ini yang akan dibahas lebih lanjut.

Ikan salmon

Dipercaya bahwa semua jenis salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung setiap penikmatnya. Selain itu, ikan salmon juga merupakan salah satu sumber utama vitamin D dan kalsium untuk menunjang kesehatan tulang. Selain itu, ikan salmon juga mengandung selenium yang dapat membantu menunjang metabolisme tubuh. Ini juga mengandung B12, yang membuat salmon sangat baik untuk kesehatan otak dan tubuh.

Ikan sarden

Sarden dalam ikan berminyak sangat kaya nutrisi. Ikan sarden mengandung kalsium, zat besi, selenium, protein, vitamin B12 dan omega 3. Tak hanya itu, ikan sarden juga tinggi kalsium dan vitamin D yang bisa menjadi jalur alternatif bagi Anda yang memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa.

Ikan Tuna

Tuna merupakan salah satu ikan yang kaya akan protein, asam lemak omega 3 dan selenium. Selenium pada ikan tuna berbentuk selenonein. Bentuk selenium ini memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan, sebagai antioksidan dan juga melindungi sel darah merah dari kerusakan akibat radikal bebas.

Itulah 3 jenis ikan yang banyak mengandung nutrisi bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi ikan setiap hari tidak ada ruginya bagi Anda, selain harganya yang terjangkau, manfaat bagi tubuh juga banyak.

Lebih baik lagi makan ikan ini dalam bentuk mentah seperti sashimi. Karena dengan proses masak sashimi, tidak ada kandungan ikan yang rusak. Namun, kalian harus berhati – hati dalam memilih ikannya, karena harus yang masih segar.

Membuat Telur Dengan Metode Soft Boiled Eggs


Memakan telur sudah menjadi kebiasaan dari banyak orang setiap hari di seluruh dunia. Orang di negara kita sendiri biasanya menyantap berbagai menu telur sepanjang hari – mulai dari nasi uduk untuk sarapan, nasi rames di sore hari, hingga nasi goreng di malam hari. Apakah ada cara lain untuk melakukannya dengan cara modern? Berikut saya bagikan tips memasak telur yang dijamin bikin kamu makin bersosialisasi.

Sobat, apakah kamu bosan jika hanya menemukan telur dadar atau omelet setiap hari? Tapi itulah yang dinikmati orang Indonesia setiap hari. Gaya lain, seperti telur rebus, dinikmati dengan pangsit Bandung atau setengah matang untuk sarapan ala Singapura dengan roti panggang srikaya dan kopi puyuh.

Menjelajahi berbagai cara pengolahan telur adalah misi pribadi bagi saya. Selain asyik memasak, kemampuan mengolah telur akan membuat menu makanan kita sehari-hari semakin bervariasi. Satu-satunya kenyamanan adalah rasa ingin tahu dan sekeranjang telur segar, guys!

Apa saja jenis olahan telur modern? Mari kita bahas bersama dalam tips memasak telur berikut ini.

Soft Boiled Eggs

Tidak seperti telur rebus sempurna, persiapan ini biasanya dibandingkan dengan telur setengah matang. Ini semua tentang bagaimana Anda membuatnya, mungkin banyak yang masih bertanya-tanya. Apakah semudah menghemat separuh waktu dengan telur rebus?

Jawabannya kurang lebih sebagai berikut. Namun ada kalanya kita mengangkatnya terlalu lambat sehingga kuning telurnya menjadi sedikit padat atau terlalu cepat sehingga tekstur telurnya lebih gembur dari yang seharusnya.

Trik untuk mendapatkan telur setengah matang yang tepat adalah dengan merebus air di wajan terlebih dahulu. Kemudian kecilkan api dan masak telur selama sekitar 5 hingga 6 menit. Gunakan timer agar lebih akurat daripada terus melihat jam di dinding. Telur dijamin terlihat menggoda jika Anda suka ramen!

Nah, berikut tips memasak telur dengan merebusnya secara lembut dari para ahlinya. Jika ingin membelah telur dengan sempurna, gunakan kawat yang biasa Anda gunakan untuk memasak. Cara tersebut bisa kalian gunakan untuk meningkatkan mood saat ingin makan. Atau bisa juga untuk membuat anak kalian memiliki nafsu makan dengan melihat telur yang unik.